鞋釘的長短一般是根據場地的情況選擇安裝。如果是普通的橡膠跑道,用短釘即可,直道的短跑穿八釘,有彎道的短跑建議穿七釘或者六釘。
釘鞋,平時可以用作訓練,但并不常用。在一些短跑練習時,如:起跑練習,短距離全速,追逐跑等,也可考慮穿釘鞋訓練,讓學生更好地體會趴地動作。當場地條件受限,如雨後,場地濕滑,又要做短距離跑的練習,也可以考慮穿釘鞋訓練,以免有安全隐患。
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