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每天刷手機要多久

科技 更新时间:2024-11-19 18:35:46

每天刷手機要多久?1、刷手機停不下來其實都是大腦中多巴胺搞的鬼,要想戒掉手機需要控制多巴胺,下面我們就來說一說關于每天刷手機要多久?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

每天刷手機要多久(刷手機上瘾怎麼辦)1

每天刷手機要多久

1、刷手機停不下來其實都是大腦中多巴胺搞的鬼,要想戒掉手機需要控制多巴胺!

2、睡前刷手機藍光會刺激視覺神經,讓身體興奮,久而久之無法入睡!

3、試試這個方法7天扔掉手機,睡個安穩覺!如果原來每天睡前刷2小時手機,從今天起每天減少10-15分鐘,依次遞增,7天-14天之後就會發現對手機就不再上瘾了!

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