tft每日頭條

 > 知識

 > 初中生的長跑的國家标準

初中生的長跑的國家标準

知識 更新时间:2025-02-25 01:11:57

  男生1000米跑:初中生在3分40秒至5分05秒跑完為及格,否則不及格。

  女生800米跑:初中生在3分25秒至4分55秒跑完為及格,否則不及格。

  長跑講究勻速。一般都是勻速跑的成績最好。

  在比賽起跑時,都要猛沖一下,但沖幾十米都會慢下來。

  然後,保持自己的速度,最好跟随一個與自己水平差不多的人跑。

  注意呼吸,三步一呼,三步一吸。即向前跑三個單步,保持吸氣,再跑三個單步,保持呼氣。

  如果氣短,做不到,就改為二步一呼,二步一吸。注意:嘴不要張太大,否則,進冷氣會肚子痛。

  在最後200米時,要用盡全身力氣向前沖,這時可以大口呼吸,直到沖過終點。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved