明确網絡成瘾的危害,上網時間過長,得不到充足的休息,會嚴重影響身體的健康,如手腕關節疼痛,視力下降,失眠,心情抑郁,腰酸背痛,頭昏眼花,免疫力下降等;
長時間上網,必然引起學業荒廢,減少與家人的互動和交流,影響親子關系和正常的夫妻感情,給學習、工作和家庭生活帶來災難;
為自己限定上網時間,用手機鬧時,如果達到規定時間,一定要強制自己離開電腦,如果自己剛開始辦不到,可以請家人監督協助;
上網前制定明确的目标,如上網查閱資料,花多少時間,上網購物,在多長時間内完成,能少幾分鐘都是進步,每天少幾分鐘,積累下來,不僅可以節約大量時間,還可以幫助自己沉迷于網絡,提高生命質量;
在現實生活中遇到不快,夫妻關系産生誤會或裂痕,要在具體的現實生活中去面對,去想辦法解決,不要逃避現實,把上網當作自己的避難所和麻醉劑,上網隻是将注意力暫時轉移,生活中的問題根本沒有解決,時間長了,還會形成依賴和成瘾;
多參加社會活動,讓自己的生活充實,有活力,有意義,不用在網絡上去尋求意義;
多與朋友交流,多參加朋友間的聚會,讓業餘時間豐富多彩,加強親朋好友間的來往,讓親情和友情将自己包裹得滿滿的,幸福無比。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!