tft每日頭條

 > 知識

 > 體育考試前吃什麼

體育考試前吃什麼

知識 更新时间:2025-05-15 19:34:26

  考試前一周以高碳水化合物飲食為主,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應季水果,補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克至400克,水果每天保持100克至200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。考試當天,早飯别吃太多,最好以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅幹等。飲水以高糖水為主,如葡萄糖飲料等,牛奶、碳酸飲料和巧克力等。考試當天早飯别吃太多。體育考試,需要充沛的體力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved