1、糾正不良睡覺姿勢
要糾正不良睡覺姿勢,養成的良好的睡眠習慣,盡量不要俯卧側卧,保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次,穿戴大小合适的罩杯合适的内衣,有助于矯正乳房外擴;需要提醒的是,罩杯最好是四分之三罩杯,有助于包裹整個乳房,使乳房向胸部中間擠壓。
2、穿戴合适的胸罩
乳房下垂一般出現産後女性,或者胸部發育較為豐滿的女性群體中。對于乳房下垂的女性,首先應該穿戴合适的胸罩,比如固定性好,帶有鋼托,能夠有效支撐胸部的内衣;盡量不要穿無痕内衣,或者沒有肩帶的内衣,這種内衣對胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動幅度較大容易拉伸胸部韌帶,導緻乳房下垂。
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