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吃面瓜子有什麼作用

知識 更新时间:2025-03-03 18:01:49

  孕婦在正餐之外,吃一點葵花子、西瓜子,能促進胎兒大腦發育。高血壓病人吃一些生的西瓜子卻能起到一定的降壓效果。男性多吃生南瓜子對身體很有好處。

  在瓜子家族中,南瓜子熱量最低。各種瓜子的一個共同點是油脂含量相對都比較高。其中,每100克西瓜子的熱量為556卡路裡,每100克葵花子為628卡路裡,而每100克南瓜子的熱量僅為520卡路裡,所以選擇南瓜子最明智。葵花子中的脂肪含量很高,吃多了會使肝髒負擔加重,因此,每天不要超過100克。瓜子外裹的各種香料也會增加熱量,所以應盡可能選擇原味的瓜子。需要注意的是:瓜子是直接入口的,散裝瓜子卻裸露在空氣中,各種微生物和細菌都會很容易附着在瓜子上。而且,散裝瓜子任人抓摸,衛生狀況堪憂。選購瓜子,最好購買密封包裝的産品。

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