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小個子怎樣上籃

知識 更新时间:2025-02-06 16:45:08

  小個子上籃技巧如下;

  1、先要練習拍球、運球,最好是練到盲拍的程度。

  2、然後就是練習上籃的腳步。先不拿球,向前走步,慢一點,左右腳交替,然後順勢把右腿全起膝蓋擡起來接着帶動身體向上跳,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢。

  3、拿起球,帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡,左腳落地右膝蓋上擡的時候把球向上抛,作投籃狀。

  4、從三分線外開始,帶球沿邊線往籃闆的方向跑。過了二分之一半場時候開始往籃闆的方向跑弧線。在快接近籃闆時大概三米左右,開始拿球邁腿

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