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午飯時間一般是幾點

教育 更新时间:2024-07-24 21:22:56

中午12點左右。午飯指在中午所用的餐。一份營養豐富的午餐為人們提供整個下午的能量,合理搭配午餐需要有主食:米飯或面(北方以饅頭為主食),肉類提供蛋白質,蔬菜提供維生素。中國認為午餐是一天中的正餐,食物和能量的主要補充,有“早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少”的說法。

不吃午飯,如果消化系統消化到一定程度的時候,沒有食物可以消化時,過分的饑餓會導緻胃酸分泌過多,直接腐蝕胃黏膜,導緻腸胃不适,并且會降低新陳代謝。很多人想保持體重,或者是想瘦身的時候會選擇不吃午飯,不吃午飯,晚飯的食量會增加,晚飯過後如果缺少運動的話,極容易發胖。

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