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如何選擇最佳的辟谷時間

知識 更新时间:2025-08-27 15:51:38

  1、辟谷最好的時間選擇在春季與秋季進行,因為此時氣溫适中。冬季相對來說比較冷,禁食後能量減少,體溫下降,禦寒能力下降。夏季相對來說比較熱,在能量減少情況下,容易中暑。身體好,有辟谷經驗的人,一年四季任何時候都可以辟谷;

  2、長期辟谷的周期,一年進行兩次到四次,不可以長期辟谷,如果是因為需要治病,辟谷次數可以适當增加一些;

  3、斷谷三天以上為辟谷,不滿三天作為節食。斷谷3到7天為短期辟谷,8到14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷,根據自身情況選擇合适的時間。

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