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吃什麼能讓嗓音變得沙啞

健康更新时间:2025-01-10 05:16:54

嗓音反映了我們的内心世界。然而，生活中我們往往沒有好好地保護嗓子，出現嗓子幹癢痛等情況也沒能引起重視，甚至得了“嗓音病”仍未察覺。4月16日是世界嗓音日，得了嗓音疾病該怎麼辦呢？生活中，很多人對于嗓音疾病的處理存在着誤區，導緻疾病延誤和繼續發展。

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誤區一：自行服藥

自行服藥沒有對症，會産生藥物副作用，甚至掩蓋耽誤病情。

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誤區二：能扛就扛

如果是喉癌引起的嗓音嘶啞，拖得越久對身體是更加不利，耽誤治療。

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誤區三：術後護理不當，容易複發

有的人做完聲帶手術後又恢複了抽煙、熬夜等不良習慣，容易再次出現嗓音問題。

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誤區四：良性病變拖延不做手術

得了良性的聲帶疾病，不及時處理演變成慢性。比如聲帶息肉這種良性的疾病，可能病變進一步損害聲帶的功能。

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誤區五：嗓音手術之後長期完全禁聲

手術後長期不說話會造成聲帶會萎縮，不利于聲帶的恢複。

誤區六：術後馬上就能恢複嗓音

需要一段時間的發聲訓練和康複期，鍛煉聲帶的彈性，幫助病情康複。

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生活中怎麼保護我們的嗓子？

作息規律，不熬夜。

保持快樂的心情，避免壓力，注意休息，加強鍛煉。

避免頻繁清嗓，特别是爆破式清嗓。

多吃些水果蔬菜等清淡的食物，要養成多飲水的習慣。

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生活中怎麼保護我們的嗓子？

避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥。

學習聲帶操，多練習，能緩解嗓音疲勞，增強聲帶的柔韌性。

嗓子不舒服時，要及時到醫院檢查就診，做到早檢查早治療早恢複。

盡量回避吸煙、污染、幹燥、嘈雜的環境。

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