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如何掌握科學的泡溫泉步驟

知識 更新时间:2024-12-03 02:57:58

  淋浴潔身,先進浴室淋浴,洗淨全身;試探水溫,用手腳探測水溫是否合适,切忌直接跳入水池;腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地将溫泉水潑淋全身,适應水溫後才全身浸入;先溫後熱,從低溫到中溫,再到高溫浸泡,循序漸進,逐步适應溫泉水溫度;選擇功效,靈活選用;掌握時間,每次入池以15分鐘為宜,間隔數分鐘後方可再浴,如感覺胸悶、頭暈、口幹可能是水溫太高所緻,可在池邊休息片刻,補充體液;清水沖身,浴後用清溫泉水沖洗全身,盡量少用洗發水或沐浴液;配合按摩,全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效,對預防和治療均有較佳效果,按摩

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