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羽毛球的正确打法以及訓練方式

知識 更新时间:2024-10-18 18:55:39

  1、握拍揮拍、揮灑自如:正向、反向揮拍;

  2、淩波微步、米字步法:預備擊球時不論前進或後退,重心都是擺在右腳, 且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字;

  3、擊球要訣、力貫準點:擊點球、落點球;

  4、凝神注視、眼觀足動:由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭;

  5、見招拆招、趁虛而入:在處理球時要多注意對手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊;

  6、賽前分析、知己知彼:單打、雙打、混打;

  7、四方無定、剛柔相濟:仔細觀察,防守四角;

  8、防守嚴密、刀槍不入:殺球落點的判斷與處理;

  9、截殺躍切、橫掃千軍:截殺、切球、躍殺、切殺。

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