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正确的投籃方法

知識 更新时间:2024-11-19 11:39:53

  1、雙手投籃。準備動作:兩肘自然下垂,将球置于胸前。

  2、目視瞄準點,兩腳左右開立,兩膝微屈。

  3、投籃動作:兩腳蹬地,兩臂向前上方伸出且手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,用食指和中指撥球。

  4、球出手後腳跟提起,身體随投籃方向伸展。

  5、右手投籃。準備動作:右手持球于肩上,手腕後翻,左手扶球的左側,兩腿微屈。

  6、右腳略前于左腳,眼睛注視籃筐,然後掌心托住球的後下部,手腕後屈,小臂向上,用手指或指根把球控制住。

  7、投籃動作:右臂向上伸展,左手離開球,通過指端将球投出,腳跟稍提起,球出手後身體伸展,食指正對瞄藍點,手心向下。

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