tft每日頭條

 > 知識

 > 管理情緒有哪些妙招

管理情緒有哪些妙招

知識 更新时间:2024-11-22 19:14:19

  1、學會轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時,可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動,使緊張情緒松馳下來。

  2、學會宣洩。人在生活中難免會産生各種不良情緒,如果不采取适當的方法加以宣洩和調節,對身心都将産生消極影響。因此,如果一個有不愉快的事情及委屈,不要壓在心裡,而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積于内心的郁積,對于人的身心發展是有利的。當然,發洩的對象、地點、場合和方法要适當,避免傷害他人。

  3、學會自我安慰。當一個追求某項事情而得不到時,為了減少内心的失望,常為失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣,因此,稱作“酸葡萄心理”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved