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怎麼放松雙臂

汽車更新时间:2024-12-24 11:44:55

　　1、點揉神門

　　神門（位于手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂彎曲，盡量用手摸自己的背的中部，用另一隻手以肘關節輕輕向下按壓大臂，使其向脊柱方向傾斜。保持半分鐘，換手做同樣的動作。

　　2、點揉合谷

　　合谷（在拇指和食指之間的虎口處）在用力拔伸的基礎上抖動上肢1-2分鐘。可以達到放松手臂的效果。

　　3、揉捏手臂

　　将五指平伸，舉上臂，另一隻手拇指及掌部由上而下，從手腕部到上臂最上端做不停的移動按摩，反複數次。可以快速的放松手臂。

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