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月經期間吃什麼好

知識 更新时间:2024-06-29 16:57:22

  第一:月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生内寒,寒氣凝滞,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。要多吃一些熱身體的如牛肉,雞肉,桂圓,枸杞子等。

  第二:為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸,酸辣等刺激性食物,因為這些食物會嚴重影響月經期的時間。

  第三:月經期間需要補鐵,因為它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫,智力,衰老,能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月

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