避免咀嚼口香糖因為持續的咀嚼口香糖容易分泌胃酸,胃酸分泌過多後就會引起脹氣,本身有脹氣的會使脹氣加重
不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物如油炸類、蛋類、豆類食物,因為這些不容易消化的食物會在胃腸裡呆的時間過長,繼而産生氣體
可多吃容易消化的食物如蔬菜、粥、面條等,幫助消化,防止出現過多的氣體。
保持良好的情緒避免出現憂慮、抑郁、焦躁等情緒,這些不良情緒都會刺激胃部産生胃酸,導緻出現脹氣。
在進食高脂肪的食物後,可适當攝入高纖維的食物因為高脂肪的食物在胃中不易被消化,而高纖維食物就可以幫助消化,疏通受阻塞的消化系統。
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