tft每日頭條

 > 知識

 > 幾招幫你戒掉嗜睡毛病

幾招幫你戒掉嗜睡毛病

知識 更新时间:2024-12-11 17:44:37

  舉胳膊:雙臂高舉過頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻後放松。

  拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

  憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屏住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。

  縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放松,反複做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。

  動腳趾:向腳心内勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。

  唱首歌:腦裡默唱歡快的歌曲,并配合節奏上下點頭或腳點地面。

  喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

  按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved