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神經衰弱怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-20 21:15:14

  方法一:神經衰弱患者應學會自我減壓。在壓力過大時,一定要學會自我疏導,不要過度的擔心,過度的焦慮是沒有必要的,所擔心的事情也往往不會發生。或者将目标分解為若幹個小的目标,也可以有效的減輕壓力。

  方法二:失眠是神經衰弱的主要表現之一,這時患者要學會自我催眠,當然并不是心理學上說的專業的催眠,而是指在出現失眠狀況時,能有适合自己安然入睡的辦法。

  方法三:堅持體育鍛煉可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合,提高機體的免疫力,而且運動所産生的疲勞感會使你很快入眠。可以有效的緩解失眠症狀。

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