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怎麼瘦大腿内側贅肉

知識 更新时间:2024-10-04 02:24:01

  1、每天吃完飯不要馬上坐着。站着看個十分鐘到半個小時視頻,或者電視。

  2、吃完飯半個小時以後(為了讓飯消化一下)站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶着桌子做。做一百組(一個蹲下起立為一組)這個運動很簡單,順便能看着視頻,所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。

  3、睡前做刮痧運動。倒着刮上來,就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向,千萬不能反複來回刮,隻能沿着一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在牆上,呈90度,讓大腿的血液活絡起來,這一方面還能夠瘦腿,塑造腿型。

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