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冬至養生吃什麼竅門

知識 更新时间:2025-04-23 21:27:33

  冬至養生吃海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等,這些食物可以提高機體的禦寒能力。此時節一定要進行适當的禦寒鍛煉和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉,慢跑、打拳、舞劍等方式,都可以提高機體對寒冷的适應性和耐寒能力。

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