熬夜的人可以吃維生素B6、維生素B12等,熬夜的人日常飲食應多吃富含維生素B群的食物。蔬果中有維生素B6,可以維持皮膚健康、減緩老化;紅肉、牛奶、乳酪中有維生素B12可以提升記憶力。熬夜的人像是維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等都要攝入的,這樣可修複肝髒損傷,增強免疫,掃除熬夜所産生的自由基。緩解眼部疲勞,身體乏力等反應。
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