瘦下巴運動如下:
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐着,并把頭懸在床沿以外,然後慢慢擡起再下落,反複進行10次。
2、不移動肩膀,隻将頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢将你的下巴盡可能地向下拉到頸部,将此動作保持6秒鐘後放松下來,再重複多次。
3、在用餐時,要盡量快嚼,使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌,讓下巴得到充分的鍛煉。
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