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跑完步後想吐

知識 更新时间:2025-03-15 09:19:52

  跑完步後想吐的原因:

  人體劇烈運動時要消耗大量的氧氣,因此人的心跳加快, 肌肉中的毛細血管擴張。同時肌肉有節律地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心髒,血液循環速度大大加快。此時如果停下來休息,肌肉的節律收縮也會停止,毛細血管突然收縮,導緻大量血液滞留在肌肉中,而不能回流心髒,出現暫時性缺血,出現心慌氣短,頭昏眼花,面色蒼白等。

  解決方法:

  劇烈運動後要繼續向前慢跑或走,稱為整理運動。當呼吸和心跳基本恢複正常後再停下來休息即可。

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