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拳擊怎麼打

娛樂 更新时间:2024-07-30 04:29:43

  1、首先準備好工具原料,工具原料有拳擊手套、拳擊帽、口腔防護器、拳擊練習帶、綁帶和拳擊鞋等裝備。

  2、初學者在進入拳擊賽場之前應該通過三到六個月的訓練,體能訓練分為三類:心肺功能訓練、核心力量訓練和負重訓練。

  3、學習拳擊運動的基礎技能:要時刻保持警惕,保持運動态勢,切忌成為原地不動的攻擊對象,始發姿勢和最有效出拳方式。

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