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蹲馬步能瘦腿嗎

知識 更新时间:2025-01-08 11:59:13

  1、紮馬步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撐着身體,對腿部的鍛煉極好,一天紮馬步至少20分鐘,堅持一個月,就能看到腿瘦下來的成果。

  2、其實紮馬步主要目的并不是為了瘦腿。紮馬步是許多門派的根基功夫,各派的馬步大同小異,站馬步樁主要有兩個目的,一是練腿力,二是練内功。站樁就是聚氣。

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