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請問跑步前吃不吃早餐好

知識 更新时间:2025-01-10 17:25:57

  跑步前吃早餐,會加重腸胃負擔,易導緻胃下垂,而且吃完早餐後運動,血液會重新分布,影響食物的消化,在跑步之前喝一杯開水,但不要吃早餐,跑步後20至30分鐘左右吃早餐比較好。

  跑步是指陸生動物使用足部移動,也可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械,無論在健身房、運動場或馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。

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