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快速減肥的方法

知識 更新时间:2024-11-10 00:35:48

  1、少吃勤吃食物,早上起床空腹喝一杯蜂蜜水,排毒養顔。

  2、可以多吃雞胸肉,雞蛋,西藍花,黃瓜,芹菜和青菜等。

  3、有氧運動必不可少,夏天可以騎自行車,遊泳,呼啦圈,跑步,瑜伽,爬山等。

  4、晚上吃蘋果,火龍果等含糖量低的水果。

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