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為什麼健身不吃鴨肉

汽車 更新时间:2024-05-14 08:53:38

  1、吃鴨肉會增加脂肪,導緻增肌效果減弱。鴨肉為多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、動脈硬化者應少食,所以健身不能吃鴨肉。

  2、健身可以吃豆豉和豆腐。這兩種素食都有益肌肉生長,是肉類食品的絕佳代替品。并且豆豉已經過發酵,因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(約合185克)含蛋白質30.78克。

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