1、少吃糖及脂肪類食物:甜點、糖果等高糖食物,以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃,會加速體内水分的消耗,加重頭發毛躁情況。
2、補些蛋白質:蛋白質頭發構成的主要物質,可以促進頭發的生長,并維持頭發的健康狀态。
3、補維生素A、B:如橘子、蛋黃、魚類、核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜等等,可以為頭發提供營養,滋養頭發。
4、不要用塑料梳:頭發幹枯、毛躁的朋友,建議不要用塑料梳,可改善木梳或骨制梳,可有效緩解。
5、注意防曬:紫外線對頭發有很傷害的,陽光強烈的時間減少外出,出門則要注意幫頭發防曬,保護好頭發。
6、不過勤地燙發:一般一年燙發不能超過2次,如果發質已經很差了,則不能燙發、染發。
7、正确使用吹風機:盡量不要用太燙的風吹頭發,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。
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