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礦物質的食物來源

知識 更新时间:2024-11-20 01:27:17

  鈣:奶類制品和綠葉類蔬菜

  鎂:堅果,大豆、和可可

  鈉:食用鹽(氯化鈉,主要來源),牛奶和菠菜

  鉀:豆類、所有五谷和香蕉

  氯:食用鹽是氯的主要飲食來源

  硫:肉類、蛋和豆類

  鐵:紅肉,葉菜類蔬菜

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