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早餐吃什麼有利于減肥

知識 更新时间:2025-01-09 21:33:13

  1、早餐主要是注意盡量不要吃一些熱量偏高的食物,可以适當的多吃一些蔬菜和水果,比如吃一些白菜、菠菜或者油菜。同時可以搭配一些西瓜、哈密瓜、甜瓜等。

  2、飲料方面牛奶、豆漿可二選一,這兩樣都能給我們提供豐富的蛋白質。外加雞蛋一個,雞蛋是必備的。主食方面可以選擇一些粗糧,比方說粗面饅頭或者是全麥面包。這樣一份完整的健康又有利于減肥的早餐就完成了。

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