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大便幹燥吃什麼好

知識 更新时间:2025-02-21 04:34:00

  首先建議飲食中必需有适量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜和水果,适度吃些粗糧;晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水;可以進行适度體力活動,增強體育鍛煉,促進胃腸蠕動,每晚睡前,按摩腹部;養成定時排便的好習慣,保持心情舒暢,生活要有規律。如您還有任何的疑問,可以點擊咨詢。

  其次飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.每天定時大便,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.

  最後多喝水,多吃蔬菜水果,可以多吃香蕉、酸奶,另外建議早睡早起,生活規律

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