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常用食物大緻含水量及營養成分表

知識 更新时间:2025-02-04 05:03:53

  常用食物有大米、饅頭、面條和瘦豬肉等,這些大緻含水量及營養成分如下:

  1、米飯的大緻含水量為25、9克,總能量為116千卡,蛋白質為2、6克,脂肪為0.3克;

  2、饅頭的大緻含水量為47克,總能量為221千卡,蛋白質為7克,脂肪為1、1克;

  3、面條的大緻含水量為61、9克,總能量為284千卡,蛋白質為8、3克,脂肪為0.7克;

  4、瘦豬肉的大緻含水量為1、5克,總能量為143千卡,蛋白質為20.3克,脂肪為6、2克。

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