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土豆煮着吃能減肥嗎

知識 更新时间:2024-08-21 14:19:37

  能

  土豆是很好的減肥食品,土豆隻含有0.1%的脂肪,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉。多吃土豆不會營養單純,有損健康。在人們的印象裡,黃豆含有優質蛋白,但是土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能,都比黃豆多。人體需要的其它營養素,如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有,且比米面的營養更全面。為了減肥,經常吃各種土豆食品,如煮土豆、土豆條或煎土豆餅,每日一餐,堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪非常有益。

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