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月經期怎麼快速減肥

知識 更新时间:2024-12-27 14:05:50

  1、在來月經的時候,一定不要通過劇烈運動減肥,此時經血的下洩加上人體的抵抗力下降,往往會導緻月經量增多,或者月經的淋漓不盡。這個期間最好不要減肥。

  2、月經期間可以适當的控制飲食,減少飲食的攝入量,每頓飯吃七八分飽就可以,而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物,如各種油炸食品以及碳酸飲料,需要少攝入。體育運動可以選擇在月經過後再進行。

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