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益生菌什麼時候吃最好

知識 更新时间:2024-12-17 07:55:05

  1、服用益生菌最好在飯後口服,可以用溫開水沖服,也可以加在牛奶中口服,在沖益生菌時水溫不能超過40℃,益生菌在口服時不能和抗生素同時服用,兩者需要至少間隔1-2小時。

  2、益生菌對人體有好處,益生菌包括乳酸菌、雙歧杆菌、益生芽孢杆菌,可以調節人體的免疫系統,調節腸道的菌群失調,抑制腸道炎症,可以促進營養物質的吸收,能夠緩解腹瀉、便秘。

  3、食用益生菌不會出現明顯的不良反應,可以服用人群也比較廣泛,老人、兒童都可以吃,益生菌要放在冰箱的冷藏室保存,防止過高的溫度破壞益生菌。

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