孩子終于上幼兒園了，家長既開心又擔心，開心不用天天帶娃，有時間做自己喜歡的事情；擔心孩子在幼兒園不适應。尤其是飲食，很多孩子都有挑食的毛病，這不吃那不喝，讓父母非常頭疼。去了幼兒園，沒有人再像父母一樣變着花樣做美食，他們會不會不吃飯，餓肚子？

其實，幼兒園的飲食，應該是父母最不需要擔心的問題。我家孩子3歲上幼兒園，當時是班裡最小的一個，我也擔心他不好好吃飯。

每天接他回家，我都會跟他聊聊幼兒園的事情，包括吃飯。兒子每次都會開心地跟我說：媽媽，幼兒園的飯菜可香了，我一次能吃兩碗，是不是很厲害？

兒子說得很認真，我卻有些半信半疑。不就是大鍋飯嗎，能好吃到哪裡去？挑食娃又怎麼可能變成“小飯桶”，一頓吃兩碗？莫不是老師教的？

一個周以後，孩子在幼兒園适應了，老師也有時間拍照片了，隔三岔五就會拍孩子吃飯的照片發到群裡。看到這些“美味”的照片，我也“饞”了！

兒子念的公立幼兒園，以“飯菜好吃”而出名。當初報幼兒園，我們也是沖着飯菜好去的。經曆過才知道，這家幼兒園的飯菜确實不錯，每周5天，每天4頓，有早餐、午餐、晚點和水果，早餐和午餐最豐盛，基本是3-4種，葷素搭配、營養均衡，而且每天都不重樣。

就像昨天，午餐是燕麥米飯、黃豆芽炖排骨、海米青椒、絲瓜蛋花湯，看起來挺普通的，但是孩子吃得特别香。老師把照片發到群裡，我直接看“饞”了，趕緊去市場買了2斤排骨、半斤黃豆炖上了。

幼兒園或許不會像父母一樣，按照孩子的要求不斷調整，做出滿足孩子胃口，色香味俱全的飯菜。但是幼兒園有專業的營養師和廚師，他們會結合孩子的成長特點和營養需求，科學搭配多種食材，從身體發育、益智健腦、促進身高、提高免疫力、保護視力等多個角度出發，幫孩子吃好喝好發育好。

幼兒園的食物還是多變的，幾乎每天都有新的驚喜，不僅能讓孩子營養全面，還能給他們帶來新鮮感，勾起他們吃飯的興趣。

幼兒園看似以玩為主，卻有很多規則，比如吃飯，兒子幼兒園7：40吃早餐，8點以後也能吃，但是大部分孩子都開始跟着老師晨讀了，個别幾個在角落裡吃早餐，感覺不是很美妙。想當年，兒子就是因為吃早餐的問題，改掉了上學遲到的壞毛病。

在家裡，上午或者下午，孩子可以随時吃零食，喝飲料，肚子一直飽飽的，到了飯點，肚子不餓自然就不好好吃飯了。在幼兒園，孩子上午下午都很忙碌，他們會做遊戲、聽故事、跳繩、玩滑梯、騎三輪車……運動多，消耗大，肚子很容易就餓了，可是卻不能像在家裡一樣随時吃東西。

到了11:00，很多孩子已經很餓了，再普通的飯菜也能吃得津津有味。

晚點和晚餐也是如此。有父母反應說，孩子放學回家不好好吃晚餐，這是因為他們下午吃過一次晚點，雖然不如早餐和午餐豐盛，隻有面包、點心和牛奶，可是這些食物也能在一定意義上給孩子補充了能量。父母可以适當地推延晚餐時間，并增加孩子的運動量。

幼兒園的吃飯規則，家長完全可以借鑒，比如周六周末，一日三餐 晚點，其它時間多帶孩子去公園、動物園，一是增加運動量，二是轉移注意力，别讓他們吃零食。

等孩子飲食規律了，在家吃飯也就正常了。

大部分孩子都喜歡湊熱鬧，看别人做什麼，自己也想去效仿。幼兒園是個大家庭，班裡學生衆多，我兒子今年上幼兒園大班，班裡有52個學生。每次吃飯，都是七八個孩子圍在一起塊吃，特别熱鬧。即使孩子肚子不餓，或者嫌飯菜太普通，也會被别的孩子吃飯的場景吸引，忍不住跟着一塊吃。

孩子還有一定的“勝負欲”，看别的孩子好好吃飯，得到老師的誇獎，自己的“勝負欲”一下子就被激發出來了，也會好好吃飯，期望得到老師的誇獎。到了這時候，飯菜再普通，他們也不會想着挑食、不吃飯了。

在家裡就不一樣了，雖然有父母的陪伴，可是父母不會讓孩子感覺熱鬧，激發“勝負欲”；如果孩子不好好吃飯，很可能會被父母抱怨、嫌棄、訓斥，這些都會增加他們的逆反心理，更不願意吃飯了。

父母可以幫孩子營造幼兒園的吃飯氛圍，比如跟孩子來個小比賽，看誰把碗裡的飯菜吃得最幹淨；誇獎孩子吃飯認真，獎勵他一朵小紅花……

孩子說幼兒園飯菜香，可能是真的香，也可能是幼兒園的飲食時間和氛圍導緻的。不管是哪種，隻要他們吃好喝好發育好，不就可以了嗎？

家長就别擔心了，平時多注意節假日的飲食調整，盡量按照幼兒園的規律，幫孩子養成良好的飲食習慣。

PS：實在擔心，每天睡前跟孩子聊聊幼兒園的趣事，包括早餐、午餐和晚點都吃了什麼。幼兒園都有公.衆.号，裡面都有每周食譜，家長也可以随時查看，确認孩子的飲食狀況。

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