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讓兒童餐營養又好吃的5個小原則

知識 更新时间:2024-11-24 09:59:42

  從5類基礎食物中進行選擇和搭配:蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品,和優質蛋白質食物(包括瘦肉、魚、堅果、種子和雞蛋。

  保證食物來源和品質的安全。

  給孩子提供豐富的食物體驗。

  避免深加工食物。

  用少量的糖、鹽、脂肪和油烹制高營養食物,享受用餐過程,提升用餐體驗。

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