從5類基礎食物中進行選擇和搭配:蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品,和優質蛋白質食物(包括瘦肉、魚、堅果、種子和雞蛋。
保證食物來源和品質的安全。
給孩子提供豐富的食物體驗。
避免深加工食物。
用少量的糖、鹽、脂肪和油烹制高營養食物,享受用餐過程,提升用餐體驗。
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