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實心球抛射技巧

娛樂 更新时间:2024-08-27 02:54:56

  1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球後十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。

  2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方到後上方的擺動,擺動兩次之後選擇好球的投擲點就可以準備将球投擲出去了

  3、扔球。當一切就緒準備扔球的時候要把整個身體從腳部,腿部,腰部,胸部到手臂往後仰,是身體成為一個弧形,然後擡頭,後腳蹬地雙臂用力向前上方斜着把球抛出,把球扔出後則要進行收腹等一系列的身體緩沖動作,穩住身體完成投擲。

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