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産後媽媽怎麼樣運動瘦肚子?

知識 更新时间:2025-01-29 06:06:41

  練習擡腿運動可以幫助媽媽們瘦肚子,媽媽們先平躺在床上,雙手放在身體兩側,可以練習擡腿,先左腿後右腿,輪換擡起,放下,可以達到瘦肚子的效果。

  練習彎腰也可以瘦肚子,媽媽們站好,雙腿放松自然叉開,然後小腿保持豎直狀态,然後雙手交叉,盡力的向下彎腰,觸摸腳背,長期堅持可以達到瘦肚子的效果。

  旋轉腰部也可以瘦肚子,媽媽們一手貼在腰部前面,一手貼在腰部後面,然後不斷扭動,長期如此,就可以瘦肚子。

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