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經期多吃什麼食物好

知識 更新时间:2024-08-10 01:14:35

  1、首先,女性在經期免疫力低下,飲食上最好多吃高蛋白的食物,如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等,提高身體免疫力和抵抗力。

  2、其次,應該多吃補血補鐵的食物,由于女性在經期會流失大量的血液,一些女性會出現不同程度的貧血現象,在飲食方面盡量多吃動物肝髒、動物血、紅棗、枸杞、菠菜、黑木耳等。

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