1、能消除煩惱,平靜心境;
2、能維持姿勢平穩;
3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重,消除脂肪,對過瘦加體重,能維持飲食平衡;
4、少能刺激内分泌系統,維持内分泌平衡,對内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有療效;
5、瑜伽的作用主要是提高身體柔韌性。
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