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遊泳對身體有什麼好處

知識 更新时间:2024-11-25 00:30:04

  1、遊泳的時候可以改善人的心肺的功能,促進肺活量的增加,改善心髒的功能。

  2、可以促進膽固醇的代謝,降低體内的血脂水平,促進脂肪的燃燒,有利于保持比較健康的體型。

  3、遊泳可以改善肌肉的力量和圍度,讓肌肉更加發達,可以改善及提高基礎代謝率,有利于減肥。遊泳可以有效的降低抑郁症的發生,改善睡眠,讓人保持一個良好的情緒,遊泳可以改善關節的靈活性。

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