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什麼是低強度有氧運動

知識 更新时间:2024-09-18 16:21:32

  低強度有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中下的程度(最大心率值60%至80%)。低強度有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

  運動,一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動,通常具有競争性。物布時空永不均産生了普遍運動,普遍的運動生滅着萬事萬物。沒有不運動的物件,也沒有能離開物件的運動。

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