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冬天如何正确喝水

生活 更新时间:2024-11-13 15:24:46

  1、早晨6:00~7:00。一大早起來,一杯溫開水是必須的。

  它不僅能夠喚醒我們身體内各大功能,更能為我們清洗體内一晚新陳代謝後的髒東西:保護腸胃、通宿便!

  2、中午11:00~13:00。

  午餐前後補充水分有助于清理一早上的疲憊與為下午補充新鮮活力。

  3、晚上20:00~21:00。

  晚上睡覺前補水有助于安撫體内的躁動因子,為安穩睡眠打下良好基礎。

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