減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。
生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的，包括魚子，鱿魚含量都是很高，所以盡量不要吃。
嚴格戒酒，因為酒會促進内源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導緻血脂升高。
不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨鬥魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
糖分是膽固醇的原料，這是很多人都知道的，所以精緻的挑食生活要少吃。
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