1、在日常生活中,采用平闆支撐鍛煉,具體的時間,并沒有統一明确的标準,但是多數可以保持在一分鐘左右。
2、通過正确的平闆支撐鍛煉,能夠使腰椎,四肢關節部位的肌肉力量加強,可以增加局部的關節穩定,減少病變發生。在鍛煉時,需要掌握正确的鍛煉時間,避免發生肌肉組織副損傷。
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