1、不要獨自一人外出遊泳,也不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去遊泳,更不要私自到江、河、湖、水庫等地遊泳。選擇好的遊泳場所,對場所的環境要了解清楚。若有危險警告,則不能在此遊泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。遊泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水,以免抽筋。
3、要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待适應水溫後再下水遊泳;鑲有假牙的同學,應将假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處遊泳,更不要酒後遊泳。
5、在遊泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。跳水前一定要确保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。
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